眠気MAXなのに、身動きがとれないことってありませんか。

学校や職場であくびを噛み殺しながら、必死で起きようとするけど、気づいたらウトウト・・・。

今回は「座ったまま」で周りにはバレない眠気覚ましの方法を紹介します。

テーマは眠気覚ましに効く「ツボ」です。

 

眠気覚ましに効く7個のツボ

①攅竹（さんちく）

眉毛の内側にある大きくへこんだ部分。

攅竹（ちんさく）のツボに対して、下から上へグリグリ回すように圧してみてください。

 

②睛明（せいめい）

攅竹（ちんさく）に近いですが、目頭と鼻柱の間にある骨のくぼんだ部分が晴明（せいめい）です。
指でつまむように、ゆっくりと圧してみてください。

 

③百会（ひゃくえ）

頭のてっぺん（ど真ん中）にあります。

具体的には、左右の耳の延長線と鼻からの延長線とが交わるところにあります。

百会のツボを、下に向かってゆっくりグイグイと刺激します。

 

④風池（ふうち）

風池（ふうち）は、うなじのちょうど外側のへこんだ部分（髪の生え際）にあります。

この風池（ふうち）を刺激することで脳の血行を良くするので、眠気覚ましになります。

両手の親指で下から上へグイグイと圧してみてください。

 

⑤合谷（ごうこく）

合谷（ごうこく）は、人差し指と親指の骨が合流するところにある「くぼみ」です。

万能ツボと言われるくらい眠気覚ましの効果のほか、快便、肩こり、頭痛の解消効果もあるようです。

逆手の親指でグリグリとつまむように圧してみてください。

 

⑥労宮（ろうきゅう）

手を握りしめた際に、中指と薬指の先端が触れるあたりに位置しています。

労宮（ろうきゅう）を中心に、手の平全体をやや強めに指圧するといいでしょう。

 

⑦中衝（ちゅうしょう）

手の中指の爪の、人差し指側の生え際の２mmほど下の部分。
反対の手の親指と人差し指で挟み込んで強く圧してみてください。

 

まとめ

いかがでしょうか？

会議などで身動き取れない緊急事態！眠気であくびが止まらない。

そんなときこの7つのツボをグリグリ圧してみてください。

この眠気覚まし方法で効果でた際は、是非お友達にも教えてあげてください♫