スーパー銭湯は美容にいいの?女性向けの使い方や効果を解説!

最近、各地にぞくぞくと登場しているのがスーパー銭湯。地元の小さな銭湯がリニューアルしてスーパー銭湯としてオープンするケースも増えているようです。近所のおじいちゃんやおばあちゃんが通うイメージがある銭湯ですが、スーパー銭湯は若い女性にも大人気。毎週、通っている!という人も少なくありません。

スーパー銭湯が女性に注目されるのは、健康や美容のために活用できる一面があるから。通常のお風呂だけではなく、美容を意識したお風呂や、女性向けのサウナなど、スーパー銭湯は進化しつつあります。そのため、子育て中のお母さんや、会社勤めをしている女性など、さまざまな人でにぎわっています。

源泉かけ流しの場合も!薬草湯や炭酸泉も注目

スーパー銭湯のメインとなるのがお風呂。内湯だけではなく露天風呂があるところが大部分です。お風呂は、スーパー銭湯の目玉であるため、さまざまな工夫が。都心近郊でも、源泉かけ流しであることも。また、そうでない場合も、薬草湯や炭酸泉など、スーパー銭湯ごとに工夫をこらしています。

お風呂は、もちろん、自分の家でも入ることも可能。しかし、大きなお風呂に入ると、リラックス効果は絶大。その他、血の巡りがよくなる、水圧により全身マッサージになる等の効果が。もちろん、温泉の効用と重なるところも多いので、女性が気になる美肌効果も期待することができます。

水風呂の活用でやせやすい体を

わざわざ寒い思いをするのも…と、入らない人も多い水風呂。しかし、美容の観点からみると、水風呂は看過できません。ここでポイントとなるのが、お風呂やサウナで体の中まで十分に温まってから水風呂に入ること。そうすることで、温かいお風呂とは異なる、美容の効果が期待できます。

温かい湯船と冷たい水風呂を交互に入ることで、新陳代謝が活発になります。それにより期待できるのが「やせやすい体」。ダイエットの効果を高めてくれます。また、冷たい水が肌を刺激するため、肌細胞がぐっと引き締まるという効果も。ただ、水風呂は体に一定の負担をかけるので、ゆっくり体を慣らしながら入ることをおすすめします。

サウナを使い分けることが美容の鍵

サウナは、上手に活用することで美容の効果を期待することができます。ほとんどのスーパー銭湯にあるのがドライサウナ。体を温めることで血行の流れがよくなり、肩こり、疲労回復、発汗によるデトックス効果が期待できます。体に負荷をかけすぎないように、1回を10分以内、水風呂と挟んで、3セット程度がちょうどいいと思います。

また、ドライサウナはきつい…という人は、スチームサウナがおすすめ。ドライサウナほど温度が高くなく、ゆっくりと体を温めるので、体の負担が少ないのが特徴。女性の利用者でにぎわうのが塩サウナ。用意されている塩を体につけてスチームサウナを利用すると、発汗が促進されるだけではなく、老廃物が除去されて肌がつるつるになります。

朝風呂/夜風呂の活用で生活サイクルを改善

生活サイクルが乱れがちな人は、朝風呂や夜風呂のサービスを活用するという方法も。これは、早朝や深夜帯に利用する人向けのサービスです。スーパー銭湯により異なりますが、おおむね、次のようなタイプに分けられます(以下は朝風呂の例)。

・10時までに入館したら朝風呂価格(早く入館すれば安くなる)
・5時~10時までは朝風呂価格(時間帯が決まっている)
・早朝は2時間の利用で朝風呂価格(利用時間が決まっている)

夜風呂の場合は、閉店までの2時間に設定される、深夜価格があるなど、バリエーションが。仕事の前や後に利用することで生活サイクルが整い、結果、美容効果が期待できます。

食事処には美容を意識したメニューも

スーパー銭湯には、食事処が併設されており、施設によってはかなりお買い得なメニューがあることも。なかでも、女性の利用者が多いスーパー銭湯の食事処では、美肌やデトックスを意識したメニューがあることも少なくありません。

スーパー銭湯ごとにメニューに工夫をこらしているので、想像以上に本格的な料理を楽しめた!という人も多いのでは。また、スムージーを出しているところもあるので、休憩しながら飲むと、体の内側からすっきり。気持ちもリフレッシュできます。

岩盤浴が格安で使うことができる

スーパー銭湯の便利なところは、施設内で、岩盤浴を併用できるという点。岩盤浴は、サウナよりも温度が低く、さらにマイナスイオンと赤外線の働きもあわせて、体をじっくりと温めてくれます。別料金になるものの、別々に行くよりも格安であることは間違いありません。

岩盤浴でかく汗は、サラサラしていることが特徴。この汗こそが、美肌に効果的。自然の化粧水と言われることもあります。体の内臓から温めてくれるので新陳代謝機能もアップ。脂肪がもえやすい、やせやすい体を作ることを助けてくれます。

まとめ

スーパー銭湯は、心と体の健康を整えてくれると、いろいろな年代の方でにぎわっています。近くにスーパー銭湯があったら、どのようなサービスがあるのか調べみると、生活のなかに美容アップの要素を無理なく取り入れることができかもしれません。